准备篇：

　　1、出发前进行详细的行程计划。
　　2、关注当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行探路或难度较高的活动。
　　3、紧记带齐以下必需物品：

　　地图：携带你所能得到的最详尽的目标地地图，地图会使你更明确自己的位置，方便选择线路。

　　指南针：除了用于辨别方向以外，学习一些简单的定位方法，可以使你在迷路后通过指南针和一些标志物，较为准确地描述自己的方位，以方便救援工作的进行。

　　充足的水：正常情况下每公斤体重每天需要30-40毫升的水分，运动后和在炎热的气候下则需要更多的水分，所以携带水量应该1.5－3倍于正常需水量，并且遵循少量多饮的原则。迷路后等待救援期间更应该尽量节约用水，并通过减少运动、保持平静、减少食用消耗水分大的食品、用鼻呼吸等方式减少体内水分的散失。

　　食品：携带搭配合理的正餐食物和一份以上的备用餐（压缩饼干、巧克力等易于携带与保存的食品）

　　头灯与备用电池：除了夜间照明以外，头灯是最重要的求救信号工具，普通灯泡的头灯耗电量大，个人认为不适合于野外使用，推荐还是选择LED的头灯，并时刻携带一组正牌的碱性电池以备用。

　　雨衣：天气变幻无常，雨衣除了可以遮雨，还可以在用于保持体温或者搭建临时帐篷。

　　急救药箱：携带常用药品并学习基本的急救护理知识。

　　救生哨：救生哨便于发出声音求救信号，并使救援者通过声音确定你的位置。

　　手机：将你的手机充足电并携带备用电池，在你孤身一人的时候，这也许是你惟一的求救方式，选择覆盖范围最广的移动通讯服务商。

　　迷路后——

　　1、应利用指南针及地图设法找出所处位置。
　　2、设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。
　　3、若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。
　　4、如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现，高处的手机信号往往也比较强。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。
　　5、发现迷路后应及时寻求外界的帮助，不要等到筋疲力尽资源耗尽才求救，向救援人员描述你的大概位置、行进路线、可以看见的标志物、你与标志物的相对位置、你的联系方式、目前的身体状况、携带的物品情况、信号约定等尽可能详尽的资料，求救后尽量减少活动留在原地等待救援。

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